Opleiding Strategie Komponente

Die doel van atleet opleiding is om voorsiening te maak 'n individu of span om die kompetisie te bedwing. Atlete met suksesvolle opleiding planne fokus op die vier hoof areas van atletiese vermoë: behendigheid, uithouvermoë, krag. spoed. A sportprestasie program behoort te fokus op vyf individuele komponente van sport kondisionering te laat 'n atleet om hul vermoë te verbeter. Die vyf komponente van atletiek kondisionering is: Sport fiksheidskomponente is fisiese eienskappe wat ter voorbereiding van sport kompetisie moet ontwikkel word. 'N sport opleidingsprogram moet ontwerp word om hierdie komponente in die ideale verhouding, wat vereistes van individuele sport te bou. Die President se Raad op fisieke fiksheid en sport klassifiseer van fisieke fiksheidskomponente in: Prestasieverwante fiksheidskomponente is - spoed, behendigheid, krag, balans, koördinasie en Gesondheidsverwante fiksheidskomponente is - cardio, krag, uithouvermoë, soepelheid en liggaamsamestelling. Lys en definisies van fiksheidskomponente Liggaamsamestelling verwys hoofsaaklik na die verspreiding van spiere en vet in die liggaam. Liggaamsgrootte soos hoogte, lengte en girths word ook gegroepeer onder hierdie komponent. Spierkrag die vermoë om die werk teen 'n weerstand uit te voer. Spieruithouvermoë die vermoë om 'n reeks van spiersametrekkings herhaal sonder vermoeiende. Power die vermoë om 'n maksimum krag uit te oefen in so 'n kort tyd as moontlik, soos in die versnelling, spring en gooi implemente. Spoed / Spoed die vermoë om vinnig oor die grond skuif of skuif ledemate vinnig te gryp of te gooi. Agility die vermoë om die liggaam posisie of rigting van die liggaam vinnig verander. Buigsaamheid die kapasiteit van 'n gesamentlike te beweeg deur middel van sy volle omvang van beweging, wat belangrik is vir die uitvoering van die tegnieke van sport. Balans en koördinasie van die vermoë om regop te bly of te bly in beheer van liggaamsbeweging, 'n belangrike komponent van baie sportvaardighede. Kardiovaskulêre uithouvermoë of aerobiese fiksheid, stamina, is die vermoë om voortdurend te oefen vir 'n lang tydperke sonder om moeg. Motor vaardigheid groot motoriese vaardighede is die basiese vaardighede ontwikkel wanneer jong, wat op kan ontwikkel word met spesifieke sport vaardigheidsopleiding. Essensiële komponente van die opleidingsessie Elke opleidingsessie moet dieselfde noodsaaklike elemente bevat. Die hoeveelheid tyd wat spandeer word aan elke element sal afhang van die doel van die oefening, die tyd van die seisoen die sessie is in, en die bedrag van die tyd wat beskikbaar is vir 'n bepaalde sessie. Die volgende elemente moet ingesluit word in die daaglikse oefenprogram 'n atleet se. Die Opwarming: 25-30 minute Spesifieke gebeurtenis Workout: 15-20 minute Kondisionering of fiksheid Workout: 15-20 minute Die afkoel en strek: 15-20 minute Die finale stap in die beplanning van 'n opleidingsessie is ontwerp wat die atleet eintlik gaan doen. Wanneer die skep van 'n opleidingsessie, onthou dat die vordering deur middel van die belangrikste komponente van die sessie moet voorsiening maak vir 'n geleidelike opbou van fisiese aktiwiteit. Die volgende elemente moet ingesluit word in die daaglikse oefenprogram 'n atleet se: Begin met opwarmingsoefeninge Hersien voorheen geleer vaardighede Bekendstelling van nuwe vaardighede Gee terugvoering aan skaters Vordering van lesse moet voorsiening maak vir 'n geleidelike opbou van fisiese aktiwiteit: Maklik om te moeilik Stadig om te vas Bekend onbekend Algemene om spesifieke Begin tot einde Beginsels van effektiewe oefensessies: Hou alle skaters gefokus Atlete moet aktiewe luisteraars wees. Vestig duidelike, bondige doelwitte Atlete moet presies weet wat van hulle verwag word. Gee duidelike, bondige instruksies Demonstrasie om mondelinge instruksies te illustreer. weeklikse vordering rekord vorderingstabel atleet se. Gee positiewe terugvoer beklemtoon en beloning dinge die atleet is om goed te doen. Verskaf verskeidenheid om verveling te voorkom. Stres die pret aspek van leer Opleiding en kompetisie is pret hou dit so vir jou en jou atlete Leer word verhoog wanneer inligting vorder vanaf: Bekend onbekende nuwe dinge toe te voeg tot bekende konsepte en vaardighede. Eenvoudige tot die komplekse begin met die basiese vaardighede wat die leerder bemeester. Algemene spesifieke 'n algemene konsep te neem en skei dit in sy eenvoudigste dele. Plan om maksimum gebruik van bestaande hulpbronne. Dink kreatief en vind plaasvervangers of andersins improviseer vir toerusting wat jy kortkom. Voorsiening te maak vir individuele verskille Verskillende atlete, anders leer tariewe, verskillende hoedanighede. Verder lees: PDF komponente van fiksheid fiksheid vir sport kan afgebreek word in elf individuele komponente. Om hierdie rede, moet alle sportsoorte kunstenaars probeer om hul opleiding skedule wissel. Hoe om 'n persoonlike oefenprogram Ontwerp Die volgende komponente is noodsaaklik om 'n veilige, effektiewe kardiovaskulêre oefenprogram. Terwyl dit stel 'n grondslag vir die opleiding van dit is nie 'n eksklusiewe lys. Komponente van fiksheid fiksheid definieer die vermoë om fisiese aktiwiteit uit te voer, en sluit 'n wye verskeidenheid van vermoëns. Elke sport en aktiwiteite vereis 'n spesifieke stel van vaardighede, en so fiks vir 'n sport vereis 'n spesifieke vaardigheid stel. Maar wat geskik is vir 'n sport nie noodwendig maak dat jy geskik is vir 'n ander. Die Jaarlikse Finansiële Plan Die finansiële plan is fiskale plan van aksie die organisasie se. Dit sluit die skepping van 'n organisatoriese begroting sowel die gedrag van 'n aantal prosesse om die finansiële gesondheid en welstand van die organisasie te monitor. Die jaarlikse begroting Om die jaarlikse begroting te skep. personeel moet gaan sit met finansiële bestuurder die organisasie se verbintenis tot 'n aktiwiteit begroting vir operasionele plan / projek se elke departement se skep. Om te skep die aktiwiteit begroting oorweeg die werk wat in elke operasionele plan. Watter aktiwiteite sal dit neem om hierdie werk af te handel? Watter hulpbronne word benodig om hierdie aktiwiteite uit te voer? reis, voorrade, konsultante, posgeld, telefoon, ens Wat personeel sal werk op die program en vir watter persentasie van hul tyd in te sluit? Sluit salarisse en voordele. Sodra elke departement / projek het 'n aktiwiteit begroting, kan die finansiële bestuurder van hierdie val in 'n organisatoriese of lynitem begroting. Soos aktiwiteite oor projekte (soos reis personeel) is in duie gestort in 'n lyn item. Lynitems kan insluit personeel, byvoordele, reis, voorrade, vergaderings, konsultante, telefoon, posgeld, ens Nou "las" die aktiwiteit begroting met die nie-program - of algemene en administratiewe - koste van die bestuur van die organisasie, soos nuts, die ontvangsdame en salarisse en voordele ander ondersteuningspersoneel se, die koste van 'n jaarlikse oudit, huur, die web site hosting fooie, ens Hierdie algemene en administratiewe koste moet uitbrei na die programme en moet nie gelyk meer as 25 persent van die totale koste program van elke projek of van die organisasie. Dit wil sê, 'n volhoubare organisasie spandeer meer as 75 persent van sy inkomste op program-aktiwiteite en minder as 25 persent op administrasie. Sodra die begroting is geskep, moet bestuur bronne van inkomste te identifiseer om die begroting te voorsien. Sommige fondse kan reeds in die hand van bestaande toelaes of kontrakte. Bykomende fondse sal waarskynlik nodig het om te verhoog. Identifiseer waar die organisasie gaan vir hierdie addisionele fondse. Identifiseer as dit is "goeie verbintenis" of as daar 'n lae waarskynlikheid dat die befondsing bron sal die pan uit. Moenie spandeer Bogenoemde beteken die organisasie se. Sny terug op operasionele planne of sit "hou" op aktiwiteite wat nie 'n bron van befondsing het nie. Die tekort aan hulpbronne (wat nodig is om die bedryfsbegroting ten volle befonds bedrag) dryf die fondsinsameling plan verder hieronder beskryf. Die kontantvloei-analise Nog 'n finansiële instrument elke organisasie moet in diens volhoubaar te wees is die kontantvloei-analise. Dit is nie genoeg om te weet dat die organisasie die fondse wat dit nodig het om sy begroting te voldoen sal verhoog. Dit is noodsaaklik om te weet of die fondse in 'n tydige wyse in die organisasie sal kom om die rekeninge te betaal en om die betaalstaat te ontmoet as dit kom as gevolg. Finansiële bestuurders moet 'n sigblad wat identifiseer wat fondse sal na verwagting in elke maand te kom en te meet wat deur die verwagte uitgawes vir elke maand te skep. Die sigblad moet verwag dat die kontantvloei vir ten minste 'n jaar, moet elke maand opgedateer word om ten minste 'n jaar weerspieël van daardie tyd punt, en moet gebruik word om te identifiseer as 'n kontantvloei tekort sal ontstaan ​​en wanneer. Slegs deur middel van hierdie proses sal bestuur in staat wees om te verwag 'n kontantvloei probleem en stappe doen om dit op te los in die tyd. Die jaarlikse oudit is nog 'n belangrike deel van die jaarlikse finansiële plan en moet gedoen word deur 'n onafhanklike gesertifiseerde openbare rekenmeester (CPA). 'N jaarlikse oudit sal toets vir die akkuraatheid en volledigheid van finansiële state van 'n organisasie se en rekeningkundige praktyke en kontrole. Die CPA sal finansiële rekords en state van die organisasie se ondersoek en sal 'n mening uit te reik wat verklaar of hierdie rekords akkuraat weerspieël finansiële posisie van die organisasie se. Verdere die oudit sal stel of die organisasie voldoen aan algemeen aanvaarde rekeningkundige beginsels. 'N Oudit kan help om die organisasie te vind en te herstel belangrik rekordhouding foute en kan help om vertroue onder befondsers van finansiële gesondheid van die organisasie se bou. Alle liefdadigheid, nie-winsgewende organisasies moet sekere vorms in te dien met die Internal Revenue Service, en gewoonlik met hul staat regering sowel. Die finansiële plan identifiseer die beampte verantwoordelik vir die indiening van hierdie verslae en help om te verseker dat die indiening korrek en betyds plaasvind. Lang afstand Fondsinsameling Plan Elke organisasie het 'n lang afstand fondsinsameling plan om die volhoubaarheid daarvan te behou. Die lang afstand fondsinsameling plan help om die personeel en raad om te verseker dat die organisasie die befondsing nodig is om sy jaarlikse operasionele plan uit te voer en om sy lang afstand strategiese plan te vervul sal hê. 'N lang afstand fondsinsameling plan sluit stappe om die befondsing behoeftes van die organisasie (dikwels geassesseer deur middel van die skepping van die jaarlikse begroting en die groei trajek van die organisasie) en die organisasie se potensiële bronne van inkomste of onderhoud te identifiseer. Personeel moet dan identifiseer en te kweek potensiële skenkers, toe te pas / vra vir befondsing (skryf toekennings en / of vra individuele skenkers) en rapporteer prestasies die organisasie se 'n deurlopende basis. Die identifisering van potensiële bron van ondersteuning Om volhoubaar wees, moet organisasies te identifiseer en dan te kweek 'n diverse poel van ondersteuning. Bronne van ondersteuning kan die volgende insluit: Regering befondsing. insluitend stad, provinsie, staats-en federale subsidies Stigting ondersteuning. hetsy algemene fondse of projek ondersteuning Korporasies. beide finansiële ondersteuning of in natura bydraes van plaaslike of nasionale korporasies, Individuele skenkers. insluitend vrywilligers en / of finansiële bydraes Personeel moet die organisasie se huidige bronne van ondersteuning asook sy sterk punte te evalueer om 'n lang afstand fondsinsameling plan wat bedryfsbates die organisasie se invloed te skep. Om die lang afstand plan te maak, moet personeel self vra die volgende vrae: Met betrekking tot fondamente: Het ons 'n bestaande netwerk van fondasies wat ons in aanraking kom met ander fondamente kan sit? Het ons fondament ondersteuners wat bereid is om ons toekenning vlak te verhoog of te voorsien multi-jaar befondsing kan wees? Het ons 'n lys van fondasies wat ondersteuning bied in ons area van werk, maar ons het nog nie genader hulle of onsuksesvol was in ons benadering? Het ons die personeel kapasiteit om doeltreffend toekennings skryf en indien nie, wat verantwoordelik sal wees en watter opleiding nodig mag wees? Met betrekking tot Staatsfinansiering: Is ons bewus te maak van moontlike regering befondsing bronne? Hoe goed ons werk self te leen aan die regering kontrakte / toelaes? Het ons die kundigheid personeel aan die regering toelae-aansoeke te skryf? Indien nie, watter opleiding sal ons nodig? Wat is die voor - en nadele van die voortsetting van die regering befondsing? Met betrekking tot Korporasies: Maak ons ​​saak leen homself natuurlik om korporatiewe befondsing? Met ander woorde, is daar 'n natuurlike vennootskap tussen die maatskappy se doelwitte van 'n plaaslike of nasionale korporasie en ons werk? Het ons enige kontak met die plaaslike of nasionale korporasies, hetsy deur personeel of die raad van direkteure, wat kan voorsien ons te ondersteun? Met betrekking tot Individuele Skenkers: Moet ons het reeds 'n lys van individue wat ons werk ondersteun hetsy deur finansiële bydraes of vrywilliger uur? Indien wel, wat moet ons jaarlikse bydraes van hierdie individue se verhoog? Indien nie, het ons 'n raad van direkteure wat bereid is om te help ontwikkel 'n lys van potensiële skenkers? Wat personeelkapasiteit het ons vir individuele fondsinsameling en watter opleiding of hulpbronne is nodig? Ten slotte, moet personeel te dink oor watter soort finansiering nodig - projek steun, algemene fondse, in-soort bydraes - en wat natuurlik bronne self te leen om hierdie tipe van finansiering. Beantwoording van hierdie vrae sal jou help die organisasie om sy fondsinsameling fokus bepaal. 'N Plan moet geskep word om personeel tyd en hulpbronne om elke moontlike befondsing bron op grond van sy potensiële opbrengs. kweek Ondersteuners Enige volhoubare organisasie weet wat die geheim van fondsinsameling is nie in kry eerste bydrae dat skenker; dit is in die kry van die tweede en derde hernuwings van daardie skenker. Die ontwikkeling van 'n bestendige groep ondersteunende skenkers is noodsaaklik. Personeel moet soveel aandag te skenk aan skenkers nadat hulle soos voorheen gegee het. Ooreenstem gereeld met skenkers, werk hulle op die vordering en prestasies van die organisasie, en hou hulle bewus te maak van hoeveel hul ondersteuning help die organisasie te bereik. Vind kreatiewe maniere om te sê "dankie" en dit dikwels sê! Jaarlikse Raad Ontwikkelingsplan 'N Sterk en volhoubare organisasie het 'n raad van direkteure wat betrokke is by strategiese visie van die organisasie se en wie se lede bereid is om te help om die organisasie te ontmoet sy programmatiese en fondsinsameling doelwitte. Kweek van 'n raad van direkteure is harde werk en moet dink en voorneme. Die skepping van 'n jaarlikse raad ontwikkelingsplan kan help om die organisasie te hou sy huidige raadslede betrokke terwyl die kweek van nuwe raadslede aan die immer-veranderende behoeftes van die organisasie inpas. Stappe in raad ontwikkeling volg: Een keer per jaar, moet die uitvoerende direkteur en 'n subkomitee van die direksie van die strategiese behoeftes en doelwitte van die organisasie met die kundigheid en betrokkenheid van sy huidige raadslede vergelyk. Hierdie vergelyking kan die komitee om 'n plan om elke huidige lid van die organisasie te help om 'n manier wat beide die raadslid en die organisasie sal baat betrek skep. Dit sal ook help om die komitee begin om gapings te identifiseer in kundigheid - byvoorbeeld, doen ons genoeg dokters op die bord? Het ons genoeg fondse raisers? - en Help met die ontwikkeling van 'n werwing plan.